Dor no ombro e trabalho: esforço repetitivo, postura e prevenção

Pintores, eletricistas, cabeleireiros, operários de linha de produção, profissionais de limpeza, dentistas e quem passa horas ao computador têm algo em comum: exigem muito dos ombros. A dor no ombro relacionada ao trabalho é um problema frequente e, quando não é bem conduzida, pode levar a afastamentos longos.

Fatores de risco no trabalho

• movimentos repetitivos por longos períodos;
• trabalho com os braços elevados acima de 60 graus, especialmente acima da cabeça;
• carregar ou empurrar cargas pesadas;
• uso de ferramentas que vibram;
• pausas insuficientes e ritmo de trabalho intenso.

Mas o trabalho raramente é o único fator. Idade, condicionamento físico, atividades esportivas, sono, estresse e satisfação com o trabalho também influenciam a dor. Por isso, os problemas ocupacionais do ombro são considerados multifatoriais.

Os quadros mais comuns

A síndrome do impacto, com tendinite do manguito rotador e bursite, é a queixa mais frequente. A dor muscular na região do trapézio, entre o pescoço e o ombro, também é muito comum em trabalhos com postura estática, como ao computador. É importante diferenciar esses quadros de problemas da coluna cervical e de compressões de nervos, que podem causar dor parecida.

Prevenção

• ajustar a altura da bancada, da cadeira e do monitor para evitar os braços elevados;
• fazer pausas curtas e frequentes e alternar tarefas;
• usar ferramentas adequadas e mais leves;
• manter a musculatura do ombro e da escápula fortalecida;
• cuidar do sono, da atividade física e do estresse.

Tratamento

O tratamento combina controle da dor, fisioterapia, ajustes no posto de trabalho e um retorno gradual às atividades. Procedimentos guiados por ultrassom podem ajudar quando a dor dificulta a reabilitação. A cirurgia tem papel limitado nesses casos e deve ser bem indicada, porque trabalhadores com dor relacionada ao trabalho tendem a ter recuperação mais lenta.

Se a dor no ombro está atrapalhando o seu trabalho, procure avaliação cedo. Quanto antes o problema é tratado, maior a chance de evitar afastamentos.

Conteúdo informativo, que não substitui a consulta médica. Dr. Fillipe Agra, Médico Ortopedista e Cirurgião do Ombro e Cotovelo, CRM/SP 201.962, RQE 144.556.